empezamos el 2022
Por Laura.

¡Empezamos el 2022! Vuelta a la rutina después de Navidad.

Empezamos el 2022 con ganas, después de las navidades, aunque algunos estén disfrutando de unos días de vacaciones. Hemos empezamos el nuevo año con muchas ganas de normalidad, a pesar de la situación con la COVID-19 seguimos con la misma ilusión de que todo esto pase. ¿Qué le has pedido al 2022? ¿Dinero? ¿Trabajo? ¿Viajar? […]

energía por la mañana
Por Laura.

Energía por la mañana, ¡Desayuna para cargar las pilas!

La importancia de cargar energía por la mañana, el desayuno es energía que va a influir directamente en nuestro día a día. Esta comida, nos ayuda a regular los niveles de azúcar en nuestro cuerpo después de horas de sueño. Empezar cada día con los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo, es clave, y por ello no debemos tomarnos esta comida […]

Por Laura.

¿Cómo cuidarte sin llegar a pasar hambre?

Cuando hablamos de cuidar la línea, llevar una vida saludable creando hábitos que nos beneficien en el día a día, debemos hacerlo sin llegar a pasar hambre. ¿Es posible llevar una vida sana sin que nos volvamos locos por comer? Sí es posible, y además podemos añadir que no es difícil. Simplemente debemos ser constantes […]

descansar mejor
Por Laura.

Práctica ejercicios para descansar mejor, ¡Empieza hoy mismo!

Descansar mejor es el gran objetivo de muchos de nosotros, averiguar como podemos conseguir un sueño reparador que nos permita recuperar energías en el menor tiempo posible para afrontar el día a día. Las rutinas diarias hacen muchas veces casi imposible, el poder tener un descanso adecuado, incluso muchas veces dormir el mínimo de horas […]

desayuno equilibrado
Por Laura.

Las claves de un desayuno equilibrado.

Antes de nada, vamos a hablar de la importancia de un desayuno equilibrado, ya seamos adultos o niños. El desayuno es de las comidas más importantes del día, ya que va a aportar la energía necesaria para el comienzo del día. Las rutinas diarias empiezan desde bien temprano tanto para los pequeños como los mayores […]

nutrición deportiva
Por Laura.

Nutrición deportiva, mejora tu rendimiento semanal.

Con la nutrición deportiva vamos a mejorar nuestro rendimiento en el día a día, y fundamentalmente la recuperación de nuestro cuerpo. La combinación de deporte con una buena nutrición, hará que nuestro cuerpo este preparado para superar problemas físicos e incluso mentales. Si preparamos nuestro cuerpo para realizar esfuerzos, indirectamente también lo vamos a mantener […]

hábitos saludables 2021
Por Laura.

5 Hábitos Saludables para 2021, ¡Recuperación después de Navidad!

Los hábitos saludables para 2021 que debes porner en marcha después de navidad. Una vez pasada la navidad tenemos que pensar en la recuperación después de las comidas y cenas abundantes de estos días, a pesar de ser un fin de año diferente, aquí van unos consejos. ¿Qué es un hábito saludable? Un hábito saludable […]