descansar mejor
Por Laura.

Práctica ejercicios para descansar mejor, ¡Empieza hoy mismo!

Descansar mejor es el gran objetivo de muchos de nosotros, averiguar como podemos conseguir un sueño reparador que nos permita recuperar energías en el menor tiempo posible para afrontar el día a día. Las rutinas diarias hacen muchas veces casi imposible, el poder tener un descanso adecuado, incluso muchas veces dormir el mínimo de horas […]

desayuno equilibrado
Por Laura.

Las claves de un desayuno equilibrado.

Antes de nada, vamos a hablar de la importancia de un desayuno equilibrado, ya seamos adultos o niños. El desayuno es de las comidas más importantes del día, ya que va a aportar la energía necesaria para el comienzo del día. Las rutinas diarias empiezan desde bien temprano tanto para los pequeños como los mayores […]

nutrición deportiva
Por Laura.

Nutrición deportiva, mejora tu rendimiento semanal.

Con la nutrición deportiva vamos a mejorar nuestro rendimiento en el día a día, y fundamentalmente la recuperación de nuestro cuerpo. La combinación de deporte con una buena nutrición, hará que nuestro cuerpo este preparado para superar problemas físicos e incluso mentales. Si preparamos nuestro cuerpo para realizar esfuerzos, indirectamente también lo vamos a mantener […]

hábitos saludables 2021
Por Laura.

5 Hábitos Saludables para 2021, ¡Recuperación después de Navidad!

Los hábitos saludables para 2021 que debes porner en marcha después de navidad. Una vez pasada la navidad tenemos que pensar en la recuperación después de las comidas y cenas abundantes de estos días, a pesar de ser un fin de año diferente, aquí van unos consejos. ¿Qué es un hábito saludable? Un hábito saludable […]