tiempo libre
Por Laura.

¿Cómo planificar el tiempo libre de los niños?

Los niños cuentan con mucho tiempo libre que debemos saber gestionar para que se mantenga el equilibrio en el hogar entre ocio y responsabilidades. A lo largo del año nuestros hijos tienen vacaciones, que por un lado son maravillosas para que disfruten de todo tipo de actividades, y por contra se convierten en un quebradero […]

hábitos saludables
Por Laura.

7+1 hábitos saludables para hacer cada día.

Crear hábitos saludables a lo largo de nuestra vida, cobra importancia muchas veces cuando surge algún problema o aviso de nuestro cuerpo. No solemos pensar en que nuestro cuerpo tiene memoria, y a lo largo de los años lo desgastamos sin ser conscientes de ello, con rutinas poco saludables. No solo hablamos de alimentación, también […]

síndrome postvacacional
Por Laura.

Síndrome postvacacional, ¡Se acabaron las vacaciones!

La vuelta a la normalidad viene ligada al famoso síndrome postvacacional, esa sensación de vuelta a la rutina con las vacaciones del año prácticamente gastadas. ¡Ya no queda otra que regresar! Has disfrutado de todos tus días de vacaciones en verano y toca volver al puesto de trabajo, alarmas, niños en el cole y recuperar […]

descansar mejor
Por Laura.

Práctica ejercicios para descansar mejor, ¡Empieza hoy mismo!

Descansar mejor es el gran objetivo de muchos de nosotros, averiguar como podemos conseguir un sueño reparador que nos permita recuperar energías en el menor tiempo posible para afrontar el día a día. Las rutinas diarias hacen muchas veces casi imposible, el poder tener un descanso adecuado, incluso muchas veces dormir el mínimo de horas […]

recuperar las rutinas
Por Laura.

La vuelta al cole, ¡Recuperar las rutinas!

La vuelta al cole es el pistoletazo de salida para recuperar las rutinas, los pequeños de la casa vuelven a las aulas y todos volvemos a los horarios y costumbres semanales. A partir del día 7 de septiembre los colegios empiezan a recibir los primeros alumnos después de un verano de desconexión y “normalidad”. Empezamos […]

dormir la siesta
Por Laura.

Beneficios de dormir la siesta, ¿Una cabezadita?

Vamos a hablar de los diferentes beneficios de dormir la siesta, en esta época del año y encima con las maravillosas vacaciones, somos muy de siesta… ¿Qué hacemos con este calor en la calle? Si nos podemos permitir echar una cabezadita después de comer, ¡Se agradece verdad! Dormir la siesta es “typical Spanish“, pero no […]

comida en vacaciones
Por Laura.

Comida en vacaciones, ¡Caprichos VS Dieta Saludable!

La comida en vacaciones es uno de los problemas que nos encontramos a la vuelta de las mismas, ¡Ahora qué hago yo con estos kilos de más! El quebradero de cabeza de: ¿Cómo lo hago para llevar una alimentación equilibrada y a la vez disfrutar de la gastronomía del destino donde me encuentro de vacaciones? […]

entrenamiento
Por Laura.

Entrenamiento, ¡Crea una rutina semanal para estar en forma!

El entrenamiento es muy importante para nuestra vida diaria, es lo que activa el motor de nuestro cuerpo y ayuda a eliminar lo que nos sobra… ¡Esos kilitos de más sí! Para crear nuestra rutina de entreno, tenemos que empezar poco a poco a educar nuestro cuerpo practicando ejercicio de forma escalada, ¡Menos es más! […]

bebidas frías
Por Laura.

¿Sabías que las bebidas frías tardan más en hidratar?

Hace poco hablamos de la importancia de hidratarnos en verano, y aquí os traemos una curiosidad sobre las bebidas frías que nos ha sorprendido muchísimo. Una vez aplicas la lógica, se entiende perfectamente que si ingerimos una bebida totalmente helada o muy caliente, es normal que nuestro cuerpo tenga que hacer algo para asimilarlo mejor, […]