Rutinas saludables en el día a día
Comer galletas aporta energía a nuestro día a día, ese valor nutricional que hará que la cuesta arriba de la semana pase de la mejor manera. Si eres de los nuestros, eres de las personas que comen galletas a diario, ¡Nosotros lo reconocemos! Forma parte de nuestra alimentación diaria, ¡Siempre con cabeza! Las rutinas no […]
La reducción del estrés puede ayudarnos a conseguir un bienestar que todos necesitamos, los cambios continuos en horarios y vuelta a las clases de los más pequeños de la casa, son factores que hacen que vivamos momentos complicados que afectan a nuestro estado físico y mental. La vuelta al cole viene acompañada de situaciones que […]
Comer sano fuera de casa es el gran reto al que nos enfrentamos cuando queremos llevar unas rutinas de alimentación saludables, para superarlo de una forma sencilla vamos a darte unos consejos que te ayudarán. Los fines de semana y en vacaciones, son momentos en los que como es lógico y normal decidimos visitar el […]
Desconectar en vacaciones muchas veces no es fácil, hoy en día el teletrabajo se ha convertido en algo maravilloso pero la facilidad de estar conectado también hace más fácil que nos interrumpan en esos días que no queremos oír hablar del trabajo. Por ello si estas de vacaciones y es posible olvidarte de las rutinas […]
El insomnio es uno de los problemas que tenemos que combatir en estas fechas, dormir mejor en verano se convierte en una odisea cuando las temperaturas no ayudan por las noches. En muchas zonas de España estamos viviendo altas temperaturas que hacen que además de tener calor durante el día, el calor no baje durante […]
Comer coco nos aporta beneficios saludables para nuestro organismo y nos previene de enfermedades. Puede que asociemos comer coco a estar tumbados en una playa paradisiaca mientras observamos una puesta de sol de película, pero no hace falta irse tan lejos para poder disfrutar de sus beneficios. El coco es un alimento compuesto principalmente por vitaminas […]
Si tu objetivo es perder unos kilos en este artículo vamos a darte una serie de pautas que te ayudarán con la ansiada operación bikini, ¡Luce cuerpecito estas vacaciones! Para la pérdida de peso una de las primeras cosas que debemos tener claras es la necesidad de fusionar una buena alimentación con la práctica de […]
Para comer fibra en nuestro día a día, aquí van unos consejos en beneficio de nuestra salud, ¡Aumenta tu energía! Todos estos consejos son dando por hecho que cualquier cambio o suplemento que comamos lo haremos siguiendo las pautas de nuestro médico y/o dietista. Obtener más fibra es comer alimentos, como cereales, barras de granola, […]
No es la primera vez que hablamos sobre la importancia de tener un menú semanal, te ahorrará tiempo y dinero seguro. Además programar lo que vamos a comer con antelación nos va a aportar numerosos beneficios, el principal es el control de lo que comemos. Evitando así excesos de comidas pesadas y/o muy calóricas. Cuando […]
Jugar con los niños es la forma perfecta para estimular la mente de los más peques de la casa, explorar todo lo que nos rodea les motiva. Esto estimula el desarrollo psicomotor, fomenta los vínculos de la familia, desarrolla la imaginación, les hace más competitivos y valientes, amplia sus conocimientos, les enseña a diferenciar que […]
