disminuir el estrés
Por Laura.

¿Cómo disminuir el estrés? Aquí van unos consejos.

En los momentos que estamos viviendo, disminuir el estrés puede ayudarnos a conseguir un bienestar que todos necesitamos con tanta incertidumbre. No saber qué va a pasar mañana, la cantidad de trabajo o incluso la falta del mismo por los efectos de la Covid-19, los cambios continuos en horarios y clases de los más pequeños […]

hidratos de carbono
Por Laura.

Incluye los hidratos de carbono en tu dieta.

Los hidratos de carbono cumplen una función muy importante en nuestra salud, hoy vamos a hablar de lo que aportan a nuestro cuerpo, como también las diferentes formas de incluirlos en nuestra dieta semanal. Primero tienes que saber que son los hidratos de carbono: macronutrientes esenciales en una dieta equilibrada, se obtienen básicamente de alimentos […]

fibra alimentaria
Por Laura.

Beneficios de la fibra alimentaria para nuestro cuerpo.

Está claro que hemos escuchado más de una vez, la importancia de la fibra alimentaria en nuestra dieta. La fibra es buena para nuestro cuerpo por varias razones que vamos a explicar a continuación. La podemos encontrar en frutas, verduras, granos enteros y legumbres, es conocida por su poder de aliviar el estreñimiento. Los alimentos […]

estilo de vida saludable
Por Laura.

Estilo de vida, ¡Ahora más que nunca cuídate!

Empezamos el 2021 con la obligación de mejorar nuestro estilo de vida, la situación no tiene pinta de cambiar a corto plazo, por lo que mientras llega la normalidad tenemos que llevar una vida sana y activa para no pegar un bajón difícil de levantar. Para ello vamos a centrarnos en dos pilares fundamentales de […]

estimula tu mente
Por Laura.

Estimula tu mente en 2021, realiza actividades diarias.

Este 2021 estimula tu mente, tenemos que mantener nuestro cuerpo y mente activos, con el gran objetivo y deseo de volver a la normalidad. Esta ansiada normalidad conlleva una preparación que podemos hacer de forma constante en nuestras rutinas diarias. El entrenamiento mental puede ocupar una parte de nuestro día a día, com también en […]