El confinamiento nos ha afectado mentalmente y físicamente, nuestro cuerpo se ha acostumbrado a estar más tiempo en casa debido a las restricciones y toques de queda. Todo esto ha afectado en nuestro cuerpo creando nuevos hábitos más sedentarios. El cuerpo se acostumbra a practicar deporte, a comer sano, como también a mantenerse inactivo… Algo […]
Aprender a relajarse es más importante de lo que pensamos, vivimos situaciones de ansiedad, nervios e inestabilidad por la situación de la pandemia por la COVID-19, algo que no pone las cosas fáciles. Por ello tenemos que crear una serie de hábitos que nos permitan reducir esa tensión, o por lo menos actividades que no […]
Hoy vamos a hablar sobre los típicos mitos de la alimentación, que todos nos creemos o damos por hecho que forman parte de los 10 mandamientos de la mejor dieta alimentaria del mundo. Como bien recalcamos siempre, todo dependerá de la genética de cada persona, por lo que si tienes alguna alergia o intolerancia a […]
Hoy vamos a hablar sobre la importancia y el beneficio de practicar deporte con niños, los peques de la casa lo necesitan y tú también. Hacer deporte en familia, juntarnos un rato cada día o 3-4 veces a la semana, va a influir directamente en nuestro estado físico y mental. Nos va a acercar a […]
Hoy vamos a hablar de los grandes beneficios de comer al aire libre, y más en los tiempos que corren, donde disfrutar de un espacio abierto y con vistas, se convierte en algo prioritario. Cada vez más, necesitamos disfrutar de espacios al aire libre, por ello cualquier excusa para salir de casa y disfrutar sin […]
Es la hora de almorzar, tu cuerpo lo nota, tienes hambre y te apetece un descanso. El almuerzo es una comida muy importante para tu cuerpo, además de ser una excusa perfecta para un break de nuestras tareas u obligaciones en el día a día. En el día a día tenemos que realizar esfuerzos ya […]
Recuerdas ese sabor a la galleta de siempre, esa galleta que te transporta a tu niñez. Este viaje lo consiguen solo los alimentos que generación tras generación han mantenido las recetas tradicionales, de este modo hacen que nos teletransportemos a ese lugar donde estuvimos de pequeños. El sabor tradicional es lo que consigue la diferenciación […]
Teniendo clara la importancia de comer fibra en nuestro día a día, aquí van unos consejos para aumentar el consumo de fibra en beneficio de nuestra salud, ¡Aumenta tu energía! Todos estos consejos son dando por hecho que cualquier cambio o suplemento que comamos lo haremos siguiendo las pautas de nuestro médico y/o dietista. Obtener […]
En los momentos que estamos viviendo, disminuir el estrés puede ayudarnos a conseguir un bienestar que todos necesitamos con tanta incertidumbre. No saber qué va a pasar mañana, la cantidad de trabajo o incluso la falta del mismo por los efectos de la Covid-19, los cambios continuos en horarios y clases de los más pequeños […]
Los hidratos de carbono cumplen una función muy importante en nuestra salud, hoy vamos a hablar de lo que aportan a nuestro cuerpo, como también las diferentes formas de incluirlos en nuestra dieta semanal. Primero tienes que saber que son los hidratos de carbono: macronutrientes esenciales en una dieta equilibrada, se obtienen básicamente de alimentos […]
