Establece horarios para dormir
Por Laura.

Establece horarios para dormir, ¡Necesitamos un buen descanso!

Para conseguir un buen descanso establece horarios para dormir, desde la infancia es importante crear unas rutinas de descanso que favorezcan llegar a la cama con un clima que facilite el descanso y así poder dormir por las noches. Es importante crear hábitos de descanso desde el principio, como insistimos siempre las rutinas saludables harán […]

Por Laura.

La importancia de conseguir un sueño reparador, ¡Aprende a dormir bien!

Cuando hablamos de sueño reparador, algo que ya hemos comentado anteriormente en otros artículos, nos referimos a lograr un descanso óptimo que nos recupere del desgaste diario. No es lo mismo dormir que descansar, y no basta con dormir, tenemos que llegar al estado de descanso total que permita reponer energías físicas y mentales. En […]

descansar mejor
Por Laura.

Práctica ejercicios para descansar mejor, ¡Empieza hoy mismo!

Descansar mejor es el gran objetivo de muchos de nosotros, averiguar como podemos conseguir un sueño reparador que nos permita recuperar energías en el menor tiempo posible para afrontar el día a día. Las rutinas diarias hacen muchas veces casi imposible, el poder tener un descanso adecuado, incluso muchas veces dormir el mínimo de horas […]