Establece horarios para dormir
Por Laura.

Establece horarios para dormir, ¡Necesitamos un buen descanso!

Para conseguir un buen descanso establece horarios para dormir, desde la infancia es importante crear unas rutinas de descanso que favorezcan llegar a la cama con un clima que facilite el descanso y así poder dormir por las noches. Es importante crear hábitos de descanso desde el principio, como insistimos siempre las rutinas saludables harán […]

Por Laura.

La importancia de conseguir un sueño reparador, ¡Aprende a dormir bien!

Cuando hablamos de sueño reparador, algo que ya hemos comentado anteriormente en otros artículos, nos referimos a lograr un descanso óptimo que nos recupere del desgaste diario. No es lo mismo dormir que descansar, y no basta con dormir, tenemos que llegar al estado de descanso total que permita reponer energías físicas y mentales. En […]

dormir la siesta
Por Laura.

Beneficios de dormir la siesta, ¿Una cabezadita?

Vamos a hablar de los diferentes beneficios de dormir la siesta, en esta época del año y encima con las maravillosas vacaciones, somos muy de siesta… ¿Qué hacemos con este calor en la calle? Si nos podemos permitir echar una cabezadita después de comer, ¡Se agradece verdad! Dormir la siesta es «typical Spanish«, pero no […]