Por Laura.

¿Cómo cuidarte sin llegar a pasar hambre?

Cuando hablamos de cuidar la línea, llevar una vida saludable creando hábitos que nos beneficien en el día a día, debemos hacerlo sin llegar a pasar hambre. ¿Es posible llevar una vida sana sin que nos volvamos locos por comer? Sí es posible, y además podemos añadir que no es difícil. Simplemente debemos ser constantes […]

buena alimentación
Por Laura.

Las claves de una buena alimentación

Una buena alimentación es clave para tener una vida saludable, como hagamos las comidas en nuestro día hará que nuestra salud sea un pilar fundamental en nuestro progreso. ¿Llevas una buena alimentación? Da igual que comamos en un restaurante, en el trabajo o en casa, tenemos que vigilar los alimentos que ingerimos para tener unos […]

mitos rróneos sobre la sal
Por Laura.

7 Mitos erróneos sobre la Sal.

Cuando hablamos de este ingrediente tan presente en nuestros hogares, hay numerosos mitos erróneos sobre la sal que vamos a desmentir. La sal es fuente principal de sodio en nuestra dieta, también puede aportarlo el glutamato de sodio, un condimento utilizado en muchas partes del mundo. En términos generales, la mayor parte de la población […]

desayuno equilibrado
Por Laura.

Las claves de un desayuno equilibrado.

Antes de nada, vamos a hablar de la importancia de un desayuno equilibrado, ya seamos adultos o niños. El desayuno es de las comidas más importantes del día, ya que va a aportar la energía necesaria para el comienzo del día. Las rutinas diarias empiezan desde bien temprano tanto para los pequeños como los mayores […]

hidratos de carbono
Por Laura.

Incluye los hidratos de carbono en tu dieta.

Los hidratos de carbono cumplen una función muy importante en nuestra salud, hoy vamos a hablar de lo que aportan a nuestro cuerpo, como también las diferentes formas de incluirlos en nuestra dieta semanal. Primero tienes que saber que son los hidratos de carbono: macronutrientes esenciales en una dieta equilibrada, se obtienen básicamente de alimentos […]

fibra alimentaria
Por Laura.

Beneficios de la fibra alimentaria para nuestro cuerpo.

Está claro que hemos escuchado más de una vez, la importancia de la fibra alimentaria en nuestra dieta. La fibra es buena para nuestro cuerpo por varias razones que vamos a explicar a continuación. La podemos encontrar en frutas, verduras, granos enteros y legumbres, es conocida por su poder de aliviar el estreñimiento. Los alimentos […]

estilo de vida saludable
Por Laura.

Estilo de vida, ¡Ahora más que nunca cuídate!

Empezamos el 2021 con la obligación de mejorar nuestro estilo de vida, la situación no tiene pinta de cambiar a corto plazo, por lo que mientras llega la normalidad tenemos que llevar una vida sana y activa para no pegar un bajón difícil de levantar. Para ello vamos a centrarnos en dos pilares fundamentales de […]