hidratos de carbono
Por Laura.

Incluye los hidratos de carbono en tu dieta.

Los hidratos de carbono cumplen una función muy importante en nuestra salud, hoy vamos a hablar de lo que aportan a nuestro cuerpo, como también las diferentes formas de incluirlos en nuestra dieta semanal. Primero tienes que saber que son los hidratos de carbono: macronutrientes esenciales en una dieta equilibrada, se obtienen básicamente de alimentos […]

fibra alimentaria
Por Laura.

Beneficios de la fibra alimentaria para nuestro cuerpo.

Está claro que hemos escuchado más de una vez, la importancia de la fibra alimentaria en nuestra dieta. La fibra es buena para nuestro cuerpo por varias razones que vamos a explicar a continuación. La podemos encontrar en frutas, verduras, granos enteros y legumbres, es conocida por su poder de aliviar el estreñimiento. Los alimentos […]

estilo de vida saludable
Por Laura.

Estilo de vida, ¡Ahora más que nunca cuídate!

Empezamos el 2021 con la obligación de mejorar nuestro estilo de vida, la situación no tiene pinta de cambiar a corto plazo, por lo que mientras llega la normalidad tenemos que llevar una vida sana y activa para no pegar un bajón difícil de levantar. Para ello vamos a centrarnos en dos pilares fundamentales de […]

abanicos de barquillo
Por Laura.

Abanicos de Barquillo, ¿Qué comer después de entrenar?

Los abanicos de barquillo son una de las opciones recomendadas para reponer fuerzas y energía, después de un entrenamiento. ¿Qué comes después de un entrenamiento? Es posible que si te pones a pensarlo, solo puedas decir que bebes agua y te vas directamente al trabajo, a casa o a una quedada de amigos. Pero al […]