Afrontar la rutina semana muchas veces es complicado, para ello vamos a darte una serie de consejos/tips que te ayudarán a empezar la semana con ganas y energía. El lunes es el primer día laboral para la mayor parte de la población, independientemente del trabajo que tengamos, ¡La rutina laboral empieza igual para todos! Con […]
Realizar entrenamientos en casa muchas veces es la solución a una vida con poco tiempo libre, como también una forma de ahora gastos en casa. Abre las puertas de tu casa con el objetivo de llevar una serie de hábitos saludables de ejercicio que mejorarán tu calidad de vida. Esterillas, pesas, cintas, aparatos de dominadas, […]
Comer con ansiedad es un síntoma que aparece siempre detrás de otros problemas previos. Una vida sedentaria, perder un trabajo, un día a día lleno de estrés sin planificación de comidas, problemas de pareja o familiares, digamos que es una válvula de escape a un problema mayor que nos ronda por la cabeza día a […]
La reducción del estrés puede ayudarnos a conseguir un bienestar que todos necesitamos, los cambios continuos en horarios y vuelta a las clases de los más pequeños de la casa, son factores que hacen que vivamos momentos complicados que afectan a nuestro estado físico y mental. La vuelta al cole viene acompañada de situaciones que […]
Partiendo de la base de qué comer fruta es indispensable para llevar una dieta equilibrada rica en vitaminas y otros nutrientes, ahora que llega el calor es más importante que nunca. El consumo de fruta aporta a nuestro cuerpo numerosos beneficios, entre otros ayuda a nuestra digestión y a nuestra energía, lo único que tenemos […]
La leche es un ingrediente que forma parte de nuestra vida desde que nacemos, siendo unos bebés nuestra alimentación comienza girando alrededor de este fundo biológico que nos aporta nutrientes y energía. Partiendo de la base que el consumo de leche dependerá a lo largo de nuestras vidas de las alergias que desarrollemos, manifestándose en […]
Aprender a relajarse es más importante de lo que pensamos, vivimos situaciones de ansiedad, nervios e inestabilidad por la situación de la pandemia por la COVID-19, algo que no pone las cosas fáciles. Por ello tenemos que crear una serie de hábitos que nos permitan reducir esa tensión, o por lo menos actividades que no […]
