Hablar de una dieta equilibrada con galletas es hablar de nutrición, el consumo de galletas nos aporta energía gracias a sus vitaminas y minerales, un valor nutricional esencial para nuestro día a día. Las galletas aportan energía que se convierte en gasolina para superar nuestras rutinas, esos macronutrientes forman parte de una dieta rica en […]
Llevar un tipo de vida con el objetivo de conseguir un cuerpo fit o cuerpo fitness, es un giro en tu estilo de vida que debes tener muy claro. Una cosa es practicar deporte para mantener tu cuerpo en forma, y otra muy distinta dedicarte en cuerpo y alma de forma diaria a tonificar tu […]
La idea de practicar más deporte de cara al verano, es fácil de plantear pero lo complicado es llevarla a cabo. El objetivo es aumentar el tiempo que dedicamos a ponernos en forma de cara a las vacaciones y lucir palmito en la playa. ¿Qué hay debajo de la ropa después de todo el invierno […]
La comida en vacaciones es uno de los problemas que nos encontramos a la vuelta de las mismas, ¡Ahora qué hago yo con estos kilos de más! El quebradero de cabeza de: ¿Cómo lo hago para llevar una alimentación equilibrada y a la vez disfrutar de la gastronomía del destino donde me encuentro de vacaciones? […]
Antes de nada, vamos a hablar de la importancia de un desayuno equilibrado, ya seamos adultos o niños. El desayuno es de las comidas más importantes del día, ya que va a aportar la energía necesaria para el comienzo del día. Las rutinas diarias empiezan desde bien temprano tanto para los pequeños como los mayores […]
Los hidratos de carbono cumplen una función muy importante en nuestra salud, hoy vamos a hablar de lo que aportan a nuestro cuerpo, como también las diferentes formas de incluirlos en nuestra dieta semanal. Primero tienes que saber que son los hidratos de carbono: macronutrientes esenciales en una dieta equilibrada, se obtienen básicamente de alimentos […]
No es la primera vez que hablamos sobre la importancia de tener un menú semanal, te ahorrará tiempo y dinero seguro. Además programar lo que vamos a comer con antelación nos va a aportar numerosos beneficios, el principal es el control de lo que comemos. Evitando así excesos de comidas pesadas y/o muy calóricas. Cuando […]
Estamos en pleno verano, un verano distinto en el que vamos a adaptarnos a la nueva normalidad por la llegada de la COVID-19. Estas vacaciones van a ser diferentes, probablemente no vamos a disfrutar todo lo que nos gustaría… pero aún así, si puedes desconectar debes hacerlo. Puede que no tengas muchas ganas de salir, […]
