{"id":15903,"date":"2025-07-09T08:46:36","date_gmt":"2025-07-09T08:46:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/?p=15903"},"modified":"2025-06-30T08:51:07","modified_gmt":"2025-06-30T08:51:07","slug":"como-nos-afecta-el-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/como-nos-afecta-el-calor\/","title":{"rendered":"How does the heat affect us? Tips and tricks."},"content":{"rendered":"

Hablar de como nos afecta el calor<\/strong> en esta \u00e9poca, es importante fundamentalmente porque debemos tener cuidado con las altas temperaturas. Da igual que estemos en la piscina o bajo el sol, temperaturas de m\u00e1s de 40 grados como las que estamos viviendo, hacen que nos mantengamos alerta.<\/p>\n

Esta ola de calor<\/strong> que estamos viviendo en Espa\u00f1a, tiene varias consecuencias en nuestro cuerpo, no solo nos complica el d\u00eda con dificultad para dormir, tambi\u00e9n hace peligrar nuestra hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Nuestro cuerpo necesita hidrataci\u00f3n<\/strong>, en estos d\u00edas de tanto calor, hace que sudemos m\u00e1s y por ello que perdamos m\u00e1s l\u00edquidos.<\/p>\n

Pero no solo el calor nos provoca p\u00e9rdida de l\u00edquidos<\/strong>, tambi\u00e9n puede afectar a nuestro estado f\u00edsico,\u00a0calambres musculares, baja presi\u00f3n arterial, pulso r\u00e1pido y n\u00e1useas<\/em><\/span>… El t\u00edpico sentimiento de agotamiento.<\/p>\n

\"calor\u00bfC\u00f3mo nos afecta el calor?<\/span><\/h2>\n

El calor nos provoca sensaci\u00f3n de cansancio<\/strong>, nuestro organismo est\u00e1 preparado para mantener una temperatura, por ello cuando por ejemplo estamos enfermos, o estamos viviendo una ola de calor como la que ahora se encuentra en Espa\u00f1a, el cuerpo reacciona intentando mantener la energ\u00eda suficiente para que no decaigamos.<\/p>\n

\u00a1El agua cobra m\u00e1s importancia!<\/strong> Por norma general una persona debe consumir una cantidad cercana a los 3 litros diarios, dependiendo del peso puede ser menos o incluso m\u00e1s.\u00a0En verano, durante olas de calor como la de ahora, cuando las temperaturas son elevadas, podemos aumentar hasta en un 25%.<\/p>\n

Todos tenemos que protegernos del calor<\/strong>, pero concretamente los m\u00e1s mayores y los peque\u00f1os<\/strong>, son los m\u00e1s vulnerables. Por ello la hidrataci\u00f3n en estos casos tiene que ser una constante diaria.<\/p>\n

Sin olvidarnos como es normal, de los deportistas<\/strong>. Cualquier persona que realice deporte en \u00e9pocas de altas temperaturas tiene que vigilar \u00abmuy mucho\u00bb, el estar bien hidratado.<\/p>\n

\u00a1Precauciones que te recomendamos!<\/span><\/h3>\n