{"id":15845,"date":"2025-05-08T08:04:33","date_gmt":"2025-05-08T08:04:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/?p=15845"},"modified":"2025-05-08T08:04:33","modified_gmt":"2025-05-08T08:04:33","slug":"deporte-con-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/deporte-con-ninos\/","title":{"rendered":"Sport with children, Teamwork with the family!"},"content":{"rendered":"<p>Hoy vamos a hablar sobre la importancia y el beneficio de <strong>practicar deporte con ni\u00f1os<\/strong>, los peques de la casa lo necesitan y t\u00fa tambi\u00e9n.<\/p>\n<p><strong>Hacer deporte en familia<\/strong>, juntarnos un rato cada d\u00eda o 3-4 veces a la semana, va a influir directamente en nuestro estado f\u00edsico y mental. Nos va a acercar a nuestros hijos, haciendo que trabajar en equipo y practicar deporte sea una diversi\u00f3n.<\/p>\n<p>Con el cambio de hora los d\u00edas son m\u00e1s largos y las temperaturas en muchas partes de Espa\u00f1a son ideales para <strong>aprovechar los espacios abiertos<\/strong>. No tenemos excusa, si quieres sacas tiempo para ello.\u00a0Ahora es el momento, se cumplen las condiciones ideales para practicar deporte con ni\u00f1os al aire libre.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff9900;\">Deporte con ni\u00f1os<\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff9900;\"><img decoding=\"async\" class=\"wd-lazy-fade aligncenter wp-image-13168 size-full\" src=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/themes\/woodmart\/images\/lazy.svg\" data-src=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/deporte-al-aire-libre.jpg\" alt=\"deporte al aire libre\" width=\"2400\" height=\"1600\" srcset=\"\" data-srcset=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/deporte-al-aire-libre.jpg 2400w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/deporte-al-aire-libre-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/deporte-al-aire-libre-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/deporte-al-aire-libre-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/deporte-al-aire-libre-525x350.jpg 525w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/deporte-al-aire-libre-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/deporte-al-aire-libre-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/deporte-al-aire-libre-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2400px) 100vw, 2400px\" \/>\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene practicar deporte en familia?<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Trabajo en equipo.<\/li>\n<li>Salud F\u00edsica.<\/li>\n<li>Desconexi\u00f3n mental.<\/li>\n<li>Relacionarse con tus hijos.<\/li>\n<li>Divertirse.<\/li>\n<li>Crear un h\u00e1bito.<\/li>\n<li>Cansancio que mejorar\u00e1 tu descanso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te parecen pocas razones, creo que realmente no te apetece <strong>practicar deporte<\/strong> de forma individual ni acompa\u00f1ad@. Practicar cualquier tipo de actividad f\u00edsica siempre ser\u00e1 un beneficio y mejorar\u00e1 tu <strong>Quality of life<\/strong>.<\/p>\n<p>Antes de hacer cualquier tipo de <strong>esfuerzo f\u00edsico<\/strong>, prepara tu cuerpo, realiza un calentamiento para evitar lesiones, hidrata tu cuerpo y estira cuando termine la sesi\u00f3n. Es tan importante estirar al principio como al terminar.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s practicar deporte tiene algo muy bueno, si te sientes mejor f\u00edsicamente, te ver\u00e1s mejor, si te ves mejor, tendr\u00e1s <strong>m\u00e1s autoestima<\/strong>. Es importante que cada uno se guste tal y como es, se cuide y se mantenga en forma.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff9900;\">\u00a1Nadie te va a querer m\u00e1s que tu mismo!<\/span><\/h3>\n<p><strong>Crear un h\u00e1bito de hacer ejercicio<\/strong> significa estar m\u00e1s sano, m\u00e1s activo, no dejarse llevar por la rutina, disfruta hoy \u00a0m\u00e1s que nunca de los espacios abiertos, el campo, la playa, recuerda que hacer deporte no es solo ir al gimnasio.<\/p>\n<p><strong>Hacer deporte<\/strong> puede ser salir a caminar, dar un paseo con nuestros hijos, dejad los m\u00f3viles y hablad, la comunicaci\u00f3n en una familia es fundamental y el deporte os puede ayudar a mejorar vuestra relaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Y por \u00faltimo no olvides cargar pilas al terminar, <strong>\u00a1Momento Snack!<\/strong> Una vez termin\u00e9is el ejercicio, es el momento perfecto para comer unas galletas, boer, barquillos&#8230; \u00a1Cada uno elige su capricho! <span style=\"color: #ff9900;\">Hidratarse y comer alimentos que nos ayuden a recuperar la energ\u00eda<\/span>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/\"><img decoding=\"async\" class=\"wd-lazy-fade aligncenter wp-image-14500 size-full\" src=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/themes\/woodmart\/images\/lazy.svg\" data-src=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/logo-footer.png\" alt=\"Pollen biscuit factory\" width=\"210\" height=\"146\" srcset=\"\" data-srcset=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/logo-footer.png 210w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/logo-footer-150x104.png 150w\" sizes=\"(max-width: 210px) 100vw, 210px\" \/><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy vamos a hablar sobre la importancia y el beneficio de practicar deporte con ni\u00f1os, los peques de la 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