{"id":15767,"date":"2025-03-25T08:20:39","date_gmt":"2025-03-25T08:20:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/?p=15767"},"modified":"2025-03-25T08:24:12","modified_gmt":"2025-03-25T08:24:12","slug":"alimentos-con-fibra-favorece-nuestra-salud-digestiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/alimentos-con-fibra-favorece-nuestra-salud-digestiva\/","title":{"rendered":"Alimentos con fibra, favorece nuestra salud digestiva."},"content":{"rendered":"

Comer alimentos con fibra<\/strong> a diario favorece nuestra salud digestiva, controla nuestro peso y nos previene de enfermedades.\u00a0Quiz\u00e1s nunca te lo hayas planteado, y no sepas afirmar que tipo de alimentos<\/strong> contienen fibra y si los incluyes o no en tu dieta diaria.<\/p>\n

Adem\u00e1s de este posible desconocimiento acerca del tipo de alimentos que contienen fibra<\/strong>, tambi\u00e9n es muy popular pensar que la fibra solo ayuda a personas con estre\u00f1imiento.<\/p>\n

Es cierto que uno de los beneficios de comer fibra<\/strong> esta relacionado con la prevenci\u00f3n o el alivio del estre\u00f1imiento, pero adem\u00e1s tiene otras ventajas para nuestra salud.<\/p>\n

Alimentos con Fibra<\/em><\/span><\/h2>\n

\"salud<\/p>\n

La fibra es una sustancia que se encuentra incluida en el grupo de los hidratos de carbono<\/strong>, pero no nos aporta calor\u00edas.<\/p>\n

Entre sus principales ventajas destacamos que no puede ser digerida ni absorbida por el organismo, facilitando as\u00ed el correcto funcionamiento del cuerpo<\/strong>.<\/p>\n

Existen dos tipos de fibras:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Fibra Soluble:<\/strong>este tipo de fibra se disuelve en agua y esta relacionado con un proceso digestivo m\u00e1s lento. La fibra soluble la encontramos en los cereales, las legumbres, la fruta y las verduras.<\/li>\n
  2. Fibra Insoluble: <\/strong>este otro tipo de fibra acelera el paso de los alimentos al aparato digestivo y previene de la aparici\u00f3n de estre\u00f1imiento.<\/li>\n<\/ol>\n

    Podemos hallar este tipo de fibra en harinas integrales, cereal de trigo, verduras o frutas.<\/span><\/em><\/p><\/blockquote>\n

    Ambos tipos de fibra presentes en una gran variedad de alimentos<\/strong> contienen entre sus beneficios:<\/p>\n