{"id":15681,"date":"2025-02-04T11:45:43","date_gmt":"2025-02-04T11:45:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/?p=15681"},"modified":"2025-02-04T12:02:00","modified_gmt":"2025-02-04T12:02:00","slug":"dormir-la-siesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/dormir-la-siesta\/","title":{"rendered":"Nap time, Sofa, Blanket and Movie!"},"content":{"rendered":"

Vamos a hablar de los diferentes beneficios de dormir la siesta<\/strong>, en esta \u00e9poca del a\u00f1o, con el fresquito se disfruta de una siesta con mantita de maravilla.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacemos con este fr\u00edo en la calle?<\/span><\/em> Si nos podemos permitir echar una cabezadita despu\u00e9s de comer, \u00a1Se agradece verdad!<\/p>\n

Dormir la siesta es \u00abtypical Spanish<\/strong>\u00ab, pero no tiene su origen en Espa\u00f1a, la siesta se origin\u00f3 en Italia y se usaba en las horas de m\u00e1s calor.<\/p>\n

Cuando las temperaturas bajan y no hay qui\u00e9n pueda estar en la calle a toser que vayamos vestidos como una cebolla de mil capas, no hay nada mejor que descansar y cargar pilas<\/strong> en esas horas muertas de break en el trabajo.<\/p>\n

Beneficios de dormir la siesta<\/span><\/h2>\n

\"descanso<\/strong><\/p>\n

Dormir la siesta tiene muchas cosas positivas<\/strong> para nuestro cuerpo y nuestro estado de \u00e1nimo. Descansar unos 30 minutos nos ayudar\u00e1 a cumplir con las rutinas diarias, sin quedar aturdidos y as\u00ed alterar nuestro\u00a0sue\u00f1o nocturno<\/strong>.<\/p>\n

Lo de quedar aturdidos es algo que debemos de cuidar, si dormimos demasiado tiempo la siesta puede tener un efecto adverso. Podemos llegar a la noche sin sue\u00f1o y desvelados.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Una buena siesta puede ayudar<\/strong> a relajarnos, mejorar nuestro sentido de alerta, cargar energ\u00edas para continuar trabajando por la tarde, mejora la memoria y nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

La siesta ideal<\/strong> no debe de superar los 30 minutos, la mejor hora es antes de las 15:00 para no alterar nuestra calidad de sue\u00f1o por la noche, y acondicionar el lugar donde la disfrutemos con poca luz y sin ruidos. Menos es m\u00e1s totalmente, una siesta corta, nos ayudar\u00e1 y nos mantendr\u00e1 activos hasta el final del d\u00eda.<\/p>\n

Dormir la siesta en invierno tiene su encanto. Con el fr\u00edo afuera, meterte en la cama o en un sill\u00f3n bajo una manta puede ser muy acogedor.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el ambiente m\u00e1s tranquilo de los d\u00edas fr\u00edos invita a relajarse y desconectar un poco. El sue\u00f1o en invierno tambi\u00e9n puede ser m\u00e1s reparador porque la temperatura m\u00e1s baja ayuda a que el cuerpo se duerma m\u00e1s r\u00e1pido y descanse mejor.<\/p>\n

\u00a1Dormir la siesta es uno de los peque\u00f1os placeres de la vida!<\/strong> Es ese momento perfecto para desconectar y recargar energ\u00edas.<\/p>\n

Recuerda, cuando te levantes de la siesta, recupera poco a poco el ritmo del d\u00eda y si tienes a mano un Snack<\/a>, \u00a1Act\u00edvate con algo energ\u00e9tico!<\/span><\/em><\/p>\n

\"Pollen<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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