{"id":15519,"date":"2024-11-11T13:01:56","date_gmt":"2024-11-11T13:01:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/?p=15519"},"modified":"2024-11-11T13:01:56","modified_gmt":"2024-11-11T13:01:56","slug":"snack-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/momento-snack\/","title":{"rendered":"Snack break at work, make the most of it!"},"content":{"rendered":"<p>Todos necesitamos es <strong>Snack time<\/strong> en el trabajo, aunque sean 5-10 minutos en los que la \u00fanica preocupaci\u00f3n es beber una taza de caf\u00e9 y comer un snack que nos ayude a cargar energ\u00edas.<\/p>\n<p>Sea donde sea, bien en un <strong>\u00e1rea de descanso<\/strong>, dando un paseo o incluso sentados en un banco frente al trabajo, nuestro cerebro necesita pausas para reiniciar el sistema y hacer posible mantener el nivel de productividad al 100% de intensidad.<\/p>\n<p>Nadie es capaz de ser resolutivo y productivo durante 8 horas seguidas al mismo nivel que al principio de la jornada, por ello tienes que buscar <strong>mini descansos<\/strong> que hagan posible que puedas competir por ser el mejor en lo que haces.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #ff9900;\">\u00bfQu\u00e9 utilidad tiene un descanso?<\/span> Har\u00e1 que te sientas mejor, beneficia a tu cuerpo. Al levantarte de la silla, estirar las piernas y la espalda, estas haciendo que tu cuerpo entre de nuevo en funcionamiento y as\u00ed evitar agarrotamientos y malas posturas. Tambi\u00e9n ayuda a tu cerebro, desprendiendo la tensi\u00f3n laboral por unos minutos har\u00e1 que mejore tu concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n.<\/p><\/blockquote>\n<p>Una de las cosas que est\u00e1 demostrando el <strong>teletrabajo<\/strong>, es que si nos mantenemos concentrados sin distracciones, somos m\u00e1s productivos y esto nos permite hacer descansos reales para desayunar, picar algo o incluso dar un paseo durante la jornada laboral.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff9900;\">Momento Snack<\/span><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff9900;\"><img decoding=\"async\" class=\"wd-lazy-fade aligncenter wp-image-13518 size-full\" src=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/themes\/woodmart\/images\/lazy.svg\" data-src=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/descanso-en-el-trabajo-scaled.jpg\" alt=\"descanso en el trabajo\" width=\"1707\" height=\"2560\" srcset=\"\" data-srcset=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/descanso-en-el-trabajo-scaled.jpg 1707w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/descanso-en-el-trabajo-scaled-300x450.jpg 300w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/descanso-en-el-trabajo-scaled-150x225.jpg 150w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/descanso-en-el-trabajo-scaled-600x900.jpg 600w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/descanso-en-el-trabajo-233x350.jpg 233w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/descanso-en-el-trabajo-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/descanso-en-el-trabajo-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/descanso-en-el-trabajo-1365x2048.jpg 1365w\" sizes=\"(max-width: 1707px) 100vw, 1707px\" \/><\/span><\/h2>\n<p>Parece una tonter\u00eda pero por ejemplo dar <strong>un paseo de 20 minutos al d\u00eda al aire libre<\/strong>, incrementa nuestros niveles de vitalidad y mantiene nuestro cerebro despejado. Un actividad al aire libre siempre ser\u00e1 una forma r\u00e1pida y f\u00e1cil de sentirlos libres y recibir vitamina D de los rayos del sol.<\/p>\n<p>Es tan f\u00e1cil como <strong>organizarte y ver de que eres capaz con tu rendimiento<\/strong>, siempre depender\u00e1 del trabajo que tengamos, pero por ejemplo si hacemos teletrabajo tienes que dominar tu tiempo para que no se convierta en un caos diario.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff9900;\">\u00bfQuieres disponer de 20 minutos por las ma\u00f1anas para beber una taza de caf\u00e9 en la terraza?<\/span> Hazlo posible, empieza antes la jornada laboral y avisa a tus compa\u00f1eros que de 11:00 a 11:20 todos los d\u00edas haces tu break con <strong>un caf\u00e9 y un snack<\/strong>.<\/p>\n<p>Estamos seguros de que es posible establecer varios descansos durante la jornada laboral, y si lo haces, ganar\u00e1s en salud y tu empresa ganar\u00e1 en un equipo m\u00e1s productivo.<\/p>\n<p><strong>Fija unas horas cada d\u00eda para desconectar<\/strong>, esto har\u00e1 que mejore tu concentraci\u00f3n, como tambi\u00e9n abrir\u00e1 un mundo m\u00e1s all\u00e1 del trabajo. Relacionarte con otras personas, disfrutar de tus aficiones, y pasar tiempo con tu familia, te aportar\u00e1 un bienestar f\u00edsico y emocional que mejorar\u00e1 tu calidad de vida.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/\"><img decoding=\"async\" class=\"wd-lazy-fade aligncenter wp-image-14500 size-full\" src=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/themes\/woodmart\/images\/lazy.svg\" data-src=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/logo-footer.png\" alt=\"Pollen biscuit factory\" width=\"210\" height=\"146\" srcset=\"\" data-srcset=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/logo-footer.png 210w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/logo-footer-150x104.png 150w\" sizes=\"(max-width: 210px) 100vw, 210px\" \/><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos necesitamos es momento snack en el trabajo, aunque sean 5-10 minutos en los que la \u00fanica preocupaci\u00f3n es 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