{"id":15153,"date":"2024-02-07T11:28:58","date_gmt":"2024-02-07T11:28:58","guid":{"rendered":"http:\/\/galldev01.ccinternet.es\/?p=14527"},"modified":"2024-04-01T06:49:21","modified_gmt":"2024-04-01T06:49:21","slug":"la-importancia-del-almuerzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/la-importancia-del-almuerzo\/","title":{"rendered":"La importancia del Almuerzo, \u00a1Cuida tu alimentaci\u00f3n!"},"content":{"rendered":"

La importancia del Almuerzo,<\/strong> tu cuerpo lo nota, tienes hambre y te apetece un descanso. El almuerzo es una comida muy importante para tu cuerpo, adem\u00e1s de ser una excusa perfecta para un break de nuestras tareas u obligaciones en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

En el d\u00eda a d\u00eda tenemos que realizar esfuerzos ya sea por tareas cotidianas o por actividad f\u00edsica<\/strong> como andar, correr, ir al gimnasio… Estas actividades hacen que nuestro cuerpo consuma m\u00e1s energ\u00eda y por lo tanto necesite ayuda para mantenerse fortalecido.<\/p>\n

The Feed<\/strong> influye directamente en nuestro sistema inmune<\/strong>, sistema que nos protege cuando estamos d\u00e9biles, cansados y\/0 enfermos. Por ello llevar una correcta alimentaci\u00f3n, respetar las comidas diarias, y hacerlo en los horarios adecuados, es muy importante.<\/p>\n

Adem\u00e1s de la alimentaci\u00f3n, el descanso<\/strong> influye tambi\u00e9n directamente en todos estos factores. Ya que por muy bien que comamos, si no descansamos, no lograremos un estilo de vida saludable.<\/strong><\/p>\n

La importancia del Almuerzo<\/span><\/h2>\n

\"almuerzo<\/p>\n

Primero tenemos que saber exactamente que es el almuerzo<\/strong>: llamamos almorzar a la comida que tomamos a mitad del d\u00eda… Unas horas despu\u00e9s de desayunar cada ma\u00f1ana, es la comida que sigue a nuestra primera comida del d\u00eda y no por ello menos importante.<\/p>\n

Seg\u00fan la distribuci\u00f3n oficial de alimentos<\/strong>: 4 \u00f3 5 comidas al d\u00eda distribuyendo el total cal\u00f3rico en: 25% desayuno, 30%-35% comida, 15% merienda y25-30% cena; \u00f3 20% en desayuno, 10-15% almuerzo de media ma\u00f1ana, 25-35% comida, 10-15%merienda y 25% cena.<\/p>\n

Normalmente el almuerzo se suele comer al mediod\u00eda, sobre las 11:00-12:00 AM, todo depende de la hora a la que nos hayamos levantado.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

La importancia del\u00a0almuerzo<\/strong>\u00a0llega hasta el punto de ser una comida que se considera esencial en la dieta diaria. Una persona que toma como costumbre almorzar, est\u00e1 aportando nutrientes a su cuerpo en un momento clave para que mantengamos nuestro organismo en forma.<\/p>\n

La vida ha cambiado, las transformaci\u00f3n de la sociedad, la digitalizaci\u00f3n, el teletrabajo… Una sociedad con menos tiempo, ha hecho que cada vez desayunemos menos<\/strong>, y en muchos casos ni lo hagamos. Dato que hace que el almuerzo sea a\u00fan m\u00e1s importante<\/strong>.<\/p>\n

El almuerzo est\u00e1 incluido en la jornada laboral<\/span><\/h3>\n

Bien sea comiendo tostadas, frutas, bocadillos, snacks, algo de dulce, incluso ingerir alg\u00fan zumo natural, debes tomar una serie de alimentos no muy pesados para evitar la acumulaci\u00f3n de grasas. <\/em><\/p><\/blockquote>\n

Almorzar es beneficioso para nuestra salud<\/strong>, aporta calor\u00edas, vitaminas, valores nutricionales que potenciar\u00e1n tu energ\u00eda. Y adem\u00e1s crea un h\u00e1bito alimentario<\/strong> correcto que ayudar\u00e1 a largo plazo a nuestro organismo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos comer?<\/em><\/span> Cereales, yoghurt, pan, mermelada, snacks, galletas, leche, queso, embutido, zumo, chocolate…<\/p>\n

El almuerzo es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda<\/span><\/h3>\n

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