{"id":14291,"date":"2023-09-13T08:30:54","date_gmt":"2023-09-13T08:30:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/?p=14291"},"modified":"2023-09-04T08:17:23","modified_gmt":"2023-09-04T08:17:23","slug":"stress-reduction","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/reduccion-del-estres\/","title":{"rendered":"Stress reduction to improve our quality of life."},"content":{"rendered":"

La reducci\u00f3n del estr\u00e9s<\/strong> puede ayudarnos a conseguir un bienestar que todos necesitamos, los cambios continuos en horarios y vuelta a las clases de los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa, son factores que hacen que vivamos momentos complicados que afectan a nuestro estado f\u00edsico y mental<\/strong>.<\/p>\n

La vuelta al cole viene acompa\u00f1ada de situaciones que nos suenan como el cansancio, falta de sue\u00f1o, no conseguimos\u00a0un sue\u00f1o reparador<\/strong> que cargue las pilas, falta de motivaci\u00f3n incluso dolores musculares, pueden ser consecuencia de una vida demasiado estresante<\/strong>, tu cuerpo necesita prepararse para esa vuelta a la normalidad despu\u00e9s del verano.<\/p>\n

Lo primero aunque parezca extra\u00f1o, debemos mantener nuestro cuerpo activo, a ser posible realizando actividades al aire libre<\/strong>, recibiendo los rayos del sol. Nuestro cuerpo necesita vitamina D<\/strong>, y uno de los principales portadores de esta vitamina es el Sol.<\/p>\n

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La incidencia del sol en nuestra piel es muy importante en ni\u00f1os por ejemplo, ya que est\u00e1n en pleno proceso de desarrollo.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Reducci\u00f3n del estr\u00e9s<\/span><\/h2>\n

\"autocuidado\"<\/p>\n

No pienses que cuando hablamos de ejercicio<\/strong>, significa convertirte en un atleta, o una dedicaci\u00f3n diaria de 1 o dos horas. Somos de la opini\u00f3n de: Menos es m\u00e1s.<\/p>\n

Ejercicio puede ser salir a pasear, realizar estiramientos, o incluso combinar el ejercicio con la meditaci\u00f3n o relajaci\u00f3n<\/em>. \u00bfPor qu\u00e9? De este modo eliminas la tensi\u00f3n<\/strong>, descargas esa energ\u00eda que te consume y no te permite frenar, convirti\u00e9ndolo en un estado de paz f\u00edsica y mental.<\/p>\n

Por ello vamos a hacer que nuestra vida se adapte<\/strong> a las rutinas de antes del verano, de forma constante y plante\u00e1ndolo como un objetivo a largo plazo.<\/p>\n

C\u00e9ntrate en tu Autocuidado<\/span><\/h3>\n