{"id":14159,"date":"2023-04-26T10:30:52","date_gmt":"2023-04-26T10:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/?p=14159"},"modified":"2023-04-26T10:30:52","modified_gmt":"2023-04-26T10:30:52","slug":"comer-fruta-con-este-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/comer-fruta-con-este-calor\/","title":{"rendered":"Eating fruit in this heat is more important than ever."},"content":{"rendered":"

Partiendo de la base de qu\u00e9 eat fruit<\/strong> es indispensable para llevar una dieta equilibrada rica en vitaminas y otros nutrientes, ahora que llega el calor es m\u00e1s importante que nunca.<\/p>\n

El consumo de fruta aporta a nuestro cuerpo numerosos beneficios, entre otros ayuda a nuestra digesti\u00f3n y a nuestra energ\u00eda, lo \u00fanico que tenemos que vigilar es la selecci\u00f3n de la fruta<\/strong> adecuada en funci\u00f3n de nuestro f\u00edsico, fortalezas y debilidades.<\/p>\n

\n

Si tenemos problemas de est\u00f3mago, sobrepeso, alg\u00fan tipo de alergia, consumiremos unos u otros tipos de frutas.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Lo \u00fanico que tenemos que vigilar\u00a0alegr\u00edas o intolerancias<\/strong>. No es lo mismo una persona al\u00e9rgica que debe evitar el consumo por completo de la fruta, y por el contrario una persona\u00a0intolerante a la fruta s\u00ed que tiene permitido consumirla en peque\u00f1as cantidades.<\/p>\n

The fruta aporta energ\u00eda<\/strong>, pero esto no puede servir de excusa para dejar de incorporarla en nuestra alimentaci\u00f3n, ya que esto ser\u00eda un error, sobre todo si en su lugar se escogen otros alimentos ultraprocesados<\/strong>, que no aportan las vitaminas, los nutrientes y la fibra que s\u00ed encontramos en las frutas.<\/p>\n

Comer fruta<\/span><\/h2>\n

\"alimentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Comer fruta aporta a tu cuerpo<\/strong> pocas calor\u00edas, controla la sensaci\u00f3n de hambre, proporciona agua a nuestro cuerpo (hidrata tu cuerpo a a diario), vitaminas y minerales, y fibra.<\/p>\n

Cada d\u00eda recuerda sacar tiempo para comer piezas de fruta<\/strong>, pl\u00e1tano, melocot\u00f3n, naranjas en zumo o troceadas, peras, manzanas, kiwi, fresas, pi\u00f1a, mel\u00f3n y\/o sand\u00eda, \u00a1Da igual pero comer fruta!<\/em><\/span><\/p>\n

Cada temporada tiene unos protagonistas, dependiendo de la estaci\u00f3n del a\u00f1o podemos disfrutar de unas u otras frutas, comer esas frutas de temporada<\/strong> nos ayudar\u00e1n tambi\u00e9n a combatir el calor o incluso enfermedades<\/strong> como el resfriado.<\/p>\n

La fruta siempre es una buena opci\u00f3n<\/strong> tanto antes como despu\u00e9s de comer o cenar, en meriendas o almuerzos, viajes o despu\u00e9s de hacer deporte. Este alimento es una aliado para nuestro cuerpo, hidrata y aporta energ\u00eda.<\/p>\n

Puedes disfrutar en piezas, zumos, batidos e incluso combin\u00e1ndolo con otros alimentos<\/em><\/span> como embutido, tostadas, etc… Adem\u00e1s ahora tienes la excusa perfecta para hacer un break durante el teletrabajo<\/strong>, y as\u00ed aportar un alimento sano a tu cuerpo.<\/p>\n

\"The<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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