{"id":14153,"date":"2023-04-18T12:19:11","date_gmt":"2023-04-18T12:19:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/?p=14153"},"modified":"2023-04-18T12:20:06","modified_gmt":"2023-04-18T12:20:06","slug":"eating-at-work","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/comer-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"Eating at work, fancy a snack?"},"content":{"rendered":"

Pensar qu\u00e9 eating at work<\/strong> es una de las principales preocupaciones cada semana, \u00bfHaces dieta? \u00bfNo comes en casa de diario? \u00bfTienes poco tiempo para comer? \u00bfComes de Men\u00fa de restaurante?<\/p>\n

Al final la alimentaci\u00f3n durante la semana<\/strong>, concretamente las comidas, dependen de nuestro horario laboral. Tener la posibilidad de comer en casa o tener que hacerlo fuera, va a influir directamente en nuestra salud<\/strong>.<\/p>\n

Pasamos gran parte de nuestra vida trabajando<\/strong>, en contacto con compa\u00f1eros, stress, reuniones, y por culpa de ello con poco tiempo para parar a comer.<\/p>\n

Por lo tanto, planificar lo que vamos a comer<\/strong> de una semana para otra, c\u00f3mo tambi\u00e9n elegir el alimento para comer entre horas<\/strong>, va a ser fundamental para cuidar nuestra l\u00ednea.<\/p>\n

Elige Snacks<\/strong><\/a> para no llegar a las comidas principales del d\u00eda con ansiedad de comer, y as\u00ed arrepentirnos por saciarnos con comidas pesadas y grasientas.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Busca recetas sanas y variadas, que aporten a tu cuerpo el nutritional value<\/strong> que necesita para desarrollar la jornada laboral y resto de responsabilidades del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Comer en el trabajo<\/span><\/h2>\n

\"eating<\/p>\n

Var\u00eda entre carnes y pescados<\/strong>, recetas por ejemplo con pollo y pescados blancos (Bacalao, merluza…). Otro de los alimentos muy f\u00e1ciles de cocinar y con alto valor nutritivo es la pasta y el arroz<\/strong>, adem\u00e1s de las numerosas variantes de acompa\u00f1arla (pasta con tomate, en ensalada, en sopas calientes en invierno…).<\/p>\n

Utiliza la verdura y las ensaladas<\/strong> como acompa\u00f1antes en tus comidas, son ligeras y muy saludables, adem\u00e1s de que ayudar\u00e1n a tu digesti\u00f3n.<\/p>\n

No te olvides de la fruta<\/strong>, la fruta nos aporta vitaminas y l\u00edquidos, \u00a1Clave para el funcionamiento de nuestro cuerpo!<\/em><\/span> Hidratas tu cuerpo y a su vez ingieres vitaminas que te dar\u00e1n energ\u00eda suficiente para realizar todo tipo de esfuerzos.<\/p>\n

Una vez decidas que es el momento de la comida, come despacio y reposa la comida<\/strong>, \u00a1No es broma! Est\u00e1 muy bien que prepares recetas saludables<\/strong>, pero es igual de importante que comas sentad@ y reposando un tiempo la que acabas de ingerir. Comer deprisa y sin facilitar la digesti\u00f3n<\/strong> har\u00e1 que sufras dolores de est\u00f3mago innecesarios.<\/p>\n

Recuerda: Comer en un tupper no significa que vayas a comer mal, si planificas tus comidas semanales con antelaci\u00f3n, conseguir\u00e1s seguir una dieta sana que afectar\u00e1 directamente a tu calidad de vida.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

\"The<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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