{"id":14109,"date":"2023-03-16T10:47:26","date_gmt":"2023-03-16T10:47:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/?p=14109"},"modified":"2023-03-16T10:47:26","modified_gmt":"2023-03-16T10:47:26","slug":"consejos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/consejos-saludables\/","title":{"rendered":"Consejos saludables, tu cuerpo tiene memoria."},"content":{"rendered":"<p>Hoy vamos a dejarte unos cuantos <strong>consejos saludables<\/strong> que no te van a descubrir un nuevo modo de vida, pero van a recordarte que si no cuidas tu cuerpo a largo plazo lo pagar\u00e1s muy caro.<\/p>\n<p>No viene mal hacer un repaso de lo que <strong>ayuda a nuestro cuerpo<\/strong>, y lo que no. Por ello vamos a dejarte a continuaci\u00f3n una serie de <strong>pautas que te ayudar\u00e1n<\/strong> a eliminar toxinas, cuidar tu estado f\u00edsico y llevar una rutina alimentaria saludable.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff9900;\">Consejos saludables<\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wd-lazy-fade aligncenter wp-image-14111 size-full\" src=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/themes\/woodmart\/images\/lazy.svg\" data-src=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/vitalidad-y-vida-sana.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1440\" srcset=\"\" data-srcset=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/vitalidad-y-vida-sana.jpg 1920w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/vitalidad-y-vida-sana-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/vitalidad-y-vida-sana-150x113.jpg 150w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/vitalidad-y-vida-sana-600x450.jpg 600w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/vitalidad-y-vida-sana-467x350.jpg 467w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/vitalidad-y-vida-sana-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/vitalidad-y-vida-sana-1536x1152.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfTodos los a\u00f1os te haces una <strong>anal\u00edtica de sangre y orina<\/strong>? Bien, esto es la base de todos los consejos que te vamos a dar hoy. Recuerda que hacerse una anal\u00edtica al a\u00f1o nos ayudar\u00e1 a llevar un seguimiento del estado de nuestro cuerpo.<\/li>\n<li>El t\u00f3pico, <strong>\u00a1Mejor no fumes!<\/strong> El consumo de tabaco es perjudicial para nuestra salud, concretamente para nuestros pulmones, arterias, coraz\u00f3n, \u00a1Para todo en general! <span style=\"color: #ff9900;\">\u00a1Ev\u00edtalo!<\/span><\/li>\n<li>Lleva una <strong>alimentaci\u00f3n sana<\/strong>, sin muchas comidas pesadas, grasas, evita la sal, y esto combinado con varias comidas al d\u00eda. Es mejor comer menos m\u00e1s veces, que llegar a las comidas desesperad@.<\/li>\n<li><strong>Hidrata tu cuerpo<\/strong>, beber agua es clave. Tu cuerpo necesita l\u00edquidos y para ello tienes que nutrirlo cada d\u00eda. Nosotros tenemos nuestra botellita de agua en la mesa de la oficina, <span style=\"color: #ff9900;\">\u00a1As\u00ed es m\u00e1s sencillo!<\/span><\/li>\n<li><strong>Haz ejercicio f\u00edsico<\/strong>. Da igual lo que hagas, sal a caminar, correr, vete al gimnasio o haz ejercicio en casa, tu cuerpo necesita actividad y el sedentarismo potencia muchas de las afecciones que tenemos. \u00a1Mu\u00e9vete!<\/li>\n<li><strong>\u00bfDuermes bien?<\/strong> Descansar hace que todo lo dem\u00e1s tenga sentido, si hacemos ejercicio, cuidamos nuestra dieta y nos hacemos revisiones, un buen descanso ser\u00e1 la guinda al pastel equilibrando cuerpo y mente.<\/li>\n<li><strong>Evita el alcohol y las bebidas energ\u00e9ticas<\/strong>, no pasa nada por una cervecita, siempre sienta bien un refresco energ\u00e9tico, pero no abuses de ello. Tu cuerpo lo agradecer\u00e1.<\/li>\n<li>D<strong>eja tiempo al d\u00eda para desconectar<\/strong>, el tema f\u00edsico va ligado al estado an\u00edmico, si esto lo haces realizando actividades que te motiven, diviertan y te mantengan cerca de las personas que aportan a tu vida, <span style=\"color: #ff9900;\">\u00a1Ser\u00e1 un mix perfecto!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Estas rutinas ayudar\u00e1n a que el d\u00eda a d\u00eda sea mejor<\/strong>, dejar\u00e1s espacio en tu vida para cargar pilas, desconectar y disfrutar de todo lo bueno que existe en tu vida.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff9900;\">\u00a1Cu\u00eddate cada d\u00eda!<\/span><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/\"><img decoding=\"async\" class=\"wd-lazy-fade size-full wp-image-11668 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.galletaspolen.com\/wp-content\/themes\/woodmart\/images\/lazy.svg\" 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