{"id":12842,"date":"2020-11-05T07:55:50","date_gmt":"2020-11-05T07:55:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/?p=12842"},"modified":"2020-11-05T08:06:56","modified_gmt":"2020-11-05T08:06:56","slug":"ejercicio-fisico-en-el-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/ejercicio-fisico-en-el-confinamiento\/","title":{"rendered":"Ejercicio f\u00edsico en el confinamiento."},"content":{"rendered":"

Realizar ejercicio f\u00edsico<\/strong> en nuestro d\u00eda a d\u00eda es clave para mantener nuestro cuerpo activo y quemar excesos<\/em><\/span>. Mantenerse en forma no se refiere exclusivamente a salir a correr, ir al gimnasio o realizar esfuerzos deportivos, si vamos caminando al trabajo o seg\u00fan que actividades diarias pueden mantener nuestro cuerpo alerta y con energ\u00eda.<\/p>\n

The ejercicio f\u00edsico y la actividad f\u00edsica<\/strong> no son lo mismo. La actividad f\u00edsica se refiere a todo el movimiento que realizamos durante el d\u00eda, y\u00a0ejercicio f\u00edsico ser\u00eda un entrenamiento que est\u00e1 planificado y que es independiente de la actividad f\u00edsica de nuestra rutina diaria.<\/p>\n

Levantarse de la cama<\/strong>, ir a la oficina andando o ir a comprar al supermercado, se ha convertido durante la pandemia en pr\u00e1cticamente lo \u00fanico que hacemos de forma activa, el sedentarismo<\/strong> est\u00e1 yendo en aumento a la misma velocidad que se ha extendido el coronavirus en el mundo.<\/p>\n

Antes,\u00a0la persona m\u00e1s sedentaria caminaba unos metros hasta la parada del bus, ahora con el teletrabajo<\/strong> en muchos casos ya no hacemos ni eso…<\/p>\n

Practica ejercicio f\u00edsico<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/em><\/p>\n

Vigila tu fuerza y tu masa muscular, hay que gastar calor\u00edas, renovar nuestro cuerpo, tener una actividad diaria, beber agua y mantener nuestra mente igual de activa que nuestro cuerpo.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

The falta de actividad<\/strong> por estar encerrados en casa afecta directamente al gasto de energ\u00eda diario, siendo mucho menor de lo habitual, lo que significa que se consumen m\u00e1s calor\u00edas de las que se han eliminado durante el d\u00eda. Llevar una buena alimentaci\u00f3n y practicar ejercicio<\/strong>, nos ayudar\u00e1 a resistir estos tiempos de incertidumbre.<\/p>\n

Hacer ejercicio puede ser<\/strong><\/em><\/span>: caminar o pasear, ir en bici al trabajo, realizar estiramientos en nuestra casa, actividades f\u00e1ciles que no requieren un gran esfuerzo… solo ser constantes.<\/p><\/blockquote>\n

The inactividad f\u00edsica<\/strong>\u00a0influye negativamente en la masa muscular y la fuerza, los meses de estado de alarma han pesado, y no solo mentalmente.<\/p>\n

Cada semana que dejamos de hacer ejercicio, nuestro cuerpo lo nota perdiendo esa masa muscular que nos aportaba nuestra rutina de gimnasio, paseos, etc… Y adem\u00e1s, a esto le tenemos que sumar en algunos casos, comer por ansiedad. \u00a1Malos h\u00e1bitos que pagaremos!<\/em><\/span><\/p>\n

Puede que volvamos a la situaci\u00f3n de marzo, en que caso que volvamos a quedarnos en casa<\/strong>, recuerda mantener tu cuerpo y mente activa. Estos momentos son para resistir y salir fortalecidos<\/strong>. \u00a1El bicho no podr\u00e1 con nosotros!<\/em><\/span><\/p>\n

Desde Galletas Polen seguimos y seguiremos creando las galletas 100% artesanas<\/strong> que te har\u00e1n olvidar por un momento todas las preocupaciones.<\/p>\n

Disfruta el Sabor Polen en cada Galleta<\/span><\/h3>\n

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