{"id":11274,"date":"2018-04-16T11:51:52","date_gmt":"2018-04-16T11:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/?page_id=11274"},"modified":"2025-10-01T11:36:36","modified_gmt":"2025-10-01T11:36:36","slug":"benefits-of-eating-chocolate","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.galletaspolen.com\/en\/nosotros\/ventajas-del-consumo-de-chocolate\/","title":{"rendered":"Advantages of Chocolate Consumption"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ventajas del consumo de chocolate<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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En la mayor\u00eda de dietas, se hace omisi\u00f3n al chocolate, ya que se considera un alimento cal\u00f3rico y con mucha cantidad de az\u00facar y grasa.\n\nNo obstante, estudios recientes sobre el chocolate y sus propiedades han demostrado que el consumo de este alimento tiene muchas ventajas en nuestro organismo.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"chocolate\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Beneficios del chocolate<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Entre muchos de sus beneficios, destaca el contenido de un componente llamado\u00a0flavonoide<\/strong>\u00a0que act\u00faa en el sistema de oxigenaci\u00f3n de la sangre, facilitando la circulaci\u00f3n.<\/p>

Estas sustancias, adem\u00e1s, act\u00faan en la oxigenaci\u00f3n celular, por lo que provocan, el retraso del\u00a0envejecimiento de la piel<\/strong>.<\/p>

Estos polifenoles (flavonoides) que participan en la defensa del organismo, son tambi\u00e9n, unas sustancias antioxidantes que evitan que el colesterol malo (LDL) se fije sobre las paredes de las arterias.<\/p>

No obstante, la caracter\u00edstica m\u00e1s relevante del chocolate es que su consumo activa una hormona llamada\u00a0serotonina<\/strong>\u00a0que act\u00faa sobre nuestro cerebro produciendo una sensaci\u00f3n de placer y bienestar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Consumo de Chocolate<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Hay muchos t\u00f3picos alrededor del consumo del chocolate. Cierto es, que en grandes cantidades, el chocolate, tanto en polvo, como en tableta o en cualquiera de sus variantes aportan un alto contenido en carbohidratos y grasas, que pueden manifestarse en el cuerpo humano a modo de\u00a0obesidad<\/strong>,\u00a0caries dentales<\/strong>\u00a0o\u00a0acn\u00e9<\/strong>.<\/p>

Pero si llevamos a cabo un\u00a0consumo moderado de chocolate<\/strong>, sin abusar, estaremos ofreciendo a nuestro organismo una fuente energ\u00e9tica de magnesio, hierro y f\u00f3sforo.<\/p>

Un aspecto del chocolate que se ha criticado durante mucho tiempo son sus\u00a0niveles de cafe\u00edna<\/strong>, que al ser ingerido por ni\u00f1os se cree que puede ocasionarles trastornos en el sue\u00f1o o en la actividad diaria com\u00fan.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Cabe decir que la cantidad de cafe\u00edna en las porciones de chocolate es realmente escasa (no sobrepasa el 1%) y que, aunque si puede actuar sobre el sistema nervioso central, no es una sustancia perjudicante en el ciclo activo las personas.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Para terminar, decir que los especialistas en nutrici\u00f3n<\/strong>\u00a0recomiendan consumir una taza de chocolate al d\u00eda, sin excesos, como parte de una dieta equilibrada, y preparado con leche descremada, pues el consumo frecuente de este delicioso dulce tiene muchas ventajas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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8 ventajas del chocolate<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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1 –<\/span> Limita<\/strong>\u00a0la fatiga.<\/p>

2 –<\/span><\/strong> Mejora<\/strong>\u00a0la concentraci\u00f3n. Es mucho mejor que el caf\u00e9 y que el t\u00e9 negro.<\/p>

3 –<\/strong><\/span> Produce<\/strong>\u00a0una sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>

4 –<\/strong><\/span> Tiene una gran cantidad<\/strong>\u00a0de magnesio y eso relaja los m\u00fasculos, ayuda a formar nuevas c\u00e9lulas y a reparar el ADN.<\/p>

5 –<\/strong><\/span> Facilita<\/strong>\u00a0la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>

6 –<\/span><\/strong> Nos libera<\/strong>\u00a0del estr\u00e9s. Genera endorfinas, que son sustancias del cerebro para hacerte sentir bien y a activar tu \u00e1nimo.<\/p>

7 –<\/strong><\/span> Segrega<\/strong>\u00a0serotonina, una sustancia del cerebro que ayuda a disminuir la depresi\u00f3n y a calmarnos ante situaciones tensas.<\/p>

8 –<\/strong><\/span> Tiene contenido<\/strong>\u00a0en fibra y hierro, m\u00e1s o menos el equivalente de una manzana o una rebanada de pan integral y por tanto previene enfermedades como el c\u00e1ncer de colon, combate el colesterol, protege de infartos, y nos produce el mismo bienestar que una sesi\u00f3n de relajaci\u00f3n o 20 minutos de ejercicios.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00a1Busca tus caprichos de chocolate!<\/a><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfSab\u00edas qu\u00e9?<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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